更年期妇女如何调理月经

女性到了49岁左右时，由于体内雌激素减少，身体会出现很多的不适。最常见的情况是月经不调，失眠、注意力下降等症状，容易给患者的生活带来极大的困扰，需要及时调理。那么更年期妇女如何调理月经？

女性到了49岁左右时，由于体内雌激素减少，身体会出现很多的不适。最常见的情况是月经不调，失眠、注意力下降等症状，容易给患者的生活带来极大的困扰，需要及时调理。那么更年期妇女如何调理月经？

1.药物调理：更年期妇女容易出现月经不调的情况，严重时会引起一些疾病，所以要进行药物调理，可以选择中药调理，效果好，而且副作用也小。女性需要注意做好全面的配合工作就可以，需要注意不能自己增加药量，以免引起危害。

2.饮食调理：更年期调理月经，可以搭配着饮食一起调理，女性应多吃含雌激素的食物，及时补充维生素E，这对维持卵巢有很好的作用。可以选择豆制品，比如大豆、红豆和黑豆等等，可以做成豆浆，每天喝，非常简单有效，但需要女性的长期坚持才能产生良好的效果。

3.运动调理：女性到了更年期时，身体的免疫力会下降很多，容易出现内分泌紊乱，所以要注意全面调理，要选择合适自己的运动。通过运动可以调理月经不调，也可以增加身体的免疫力，有利于健康。